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1 maggio 2017

Trancio di Tonno al Sesamo Bianco e Nero con Salsa di Basilico e Menta

Preparare il tonno  fresco è una cosa veloce perché la carne è già di per sé molto saporita e deve tassativamente essere cotta per pochi minuti. La bistecca di tonno è quindi un ottimo secondo, magro, ricco di proteine e sali minerali da cucinare a fuoco vivace in pochissimo tempo.
Però il tonno è un gran pesce e la sua carne si presta a numerose preparazioni, così con un po' di tempo in più si possono cucinare piatti semplici ma nello stesso tempo straordinari.
La ricetta del Trancio di Tonno al Sesamo Bianco e Nero con Salsa di Basilico e Menta  è una preparazione ricca di aromi dovuti, in parte alla marinatura iniziale della carne che la rende più gustosa e morbida, poi all'uso di una panatura di sesamo tostato che dà profumo e croccantezza e infine l'accompagnamento di una fantastica (e irrinunciabile)  salsa di basilico e menta che aggiunge freschezza e dolcezza compensando il sapore un po' "metallico" del tonno. Un contorno di melanzana cotta in forno senza aggiunta di altri aromi completa questo piatto e lo rende una pietanza davvero speciale.
Questa è la ricetta:


Ingredienti x 4 persone

    tonno fresco, sesamo, salsa basilico e menta
  • 600 g di tonno fresco
  • 100 g circa di sesamo bianco e nero
  • olio extravergine
  • salsa di soia
  • vino bianco secco 

  • 2 melanzane
  • sale e pepe
Per la salsa di basilico e menta
  • 1 mazzetto di basilico
  • 10 foglie di menta
  • 100 g di yogurt greco
  • 1 cucchiaio di olio
  • 50 g di mandorle
  • sale e pepe

Procedimento:

Marinare il tonno con vino bianco e salsa di soia per circa mezz'ora prima della cottura.
Nel frattempo preparare la salsa mettendo in un mixer ad immersione  le foglie di basilico e di menta precedentemente lavate e asciugate. Aggiungere olio, yogurt, sale, pepe Frullare fino a formare una crema densa. Per ultime unire le mandorle e frullare ancora qualche istante.
Preparare le melanzane al forno tagliandole a metà e incidendole come per formare dei piccoli rombi. Aggiungere un filo di olio, sale e pepe e infornare a 180° per 20'-30'.
Tostare il sesamo in un padellino finché non avrà sprigionato il suo aroma.
Tagliare il tonno a cubetti di circa 5 cm. Passarli nei semi si sesamo.
Scaldare una padella antiaderente con un filo di olio, cuocere il tonno circa  2'-3' per lato.
Comporre il piatto e servire.
 
testo Giuli Foodie

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